为进一步推进全民健康生活方式行动，切实提升辖区居民健康素养水平，帮助群众树立科学、文明、健康的生活理念，有效预防高血压、糖尿病、骨质疏松等常见慢性病，近日，弋阳县清湖乡卫生院在辖区龙山村开展了以“三减三健、健康生活”为主题的健康知识讲座。

讲座结合辖区群众日常饮食重油、重盐、重糖的特点，用通俗易懂、接地气的语言，围绕减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼六大核心内容展开系统讲解。

在“三减”科普环节，医务人员详细讲解了过量摄入盐、油、糖对心脑血管、肾脏、代谢系统的严重危害，普及健康膳食标准，重点告知成年居民每日食盐摄入量不超过5克、烹调油控制在25至30克、添加糖每日不超过25克。同时针对农村常见的腌制食品、油炸食品、含糖饮料、零食等高盐高糖高脂食物，讲解了日常控盐、控油、控糖的实用小技巧，引导居民调整饮食结构，养成清淡、规律、科学的饮食习惯。

在“三健”科普环节，医护人员分别讲解了口腔保健、体重管理、骨骼保养知识。针对健康口腔，讲解正确刷牙方式、定期洗牙、口腔疾病早防早治的重要性；针对健康体重，指导居民合理膳食、适量运动、科学控制体重，避免肥胖引发各类慢性病；针对健康骨骼，重点普及中老年人群补钙、补维生素D、多晒太阳、适度锻炼的方法，提醒群众预防骨质疏松、关节退变、骨折等问题。

讲座现场氛围浓厚，居民认真聆听、积极提问。医务人员针对群众提出的饮食调理、慢病控制、骨关节疼痛、口腔护理等问题逐一细致解答，并向大家发放健康宣传手册，进一步巩固科普效果。

本次“三减三健”健康知识讲座有效纠正了辖区居民不良饮食习惯，让群众充分掌握了简单实用的日常健康保健知识，进一步提升了群众自我健康管理意识。

下一步，弋阳县清湖乡卫生院将持续常态化开展各类健康科普宣传活动，持续推进全民健康生活方式行动，把健康知识、健康服务送到群众身边，不断筑牢辖区群众身体健康屏障。（叶利园）