为帮助高三学子缓解考前焦虑，调整心理状态，以从容姿态迎接高考，5月11日下午，玉山县第二中学特邀上饶幼儿师范高等专科学校心理中心主任、学工处副处长，以及一位北京师范大学心理健康教育专业毕业的专家，为全体高三学子开展考前心理调适与减压辅导专题讲座。

讲座伊始，专家以趣味“抓手指”互动游戏开场，迅速拉近与学子的距离，精准切入高三备考学子的心理痛点，引发广泛共鸣。随后，专家通过SAS焦虑自评量表，引导同学们科学评估自身焦虑水平，针对性地提出“12345”焦虑训练法，借助“看、触、听、闻、尝”多感官训练，教会学子在焦虑时快速转移注意力、缓解紧张情绪。

专家围绕考前焦虑，引导同学们正视焦虑、接纳焦虑，深刻解读焦虑背后的积极意义，指导大家通过“最小行动法”将引发焦虑的问题具象化、化解焦虑，进一步增强备考信心，从容应对高考挑战。

据悉，本次讲座是玉山二中“玉见·臻善”健康第一“π计划”——阳光心理“π·心”行动的重要组成部分。该校长期坚守“健康第一”教育理念，后续将持续开展丰富多彩的心理健康教育活动，全方位助力学子身心健康成长。讲座结束后，授课专家还参与了该校心理教研组交流活动，为学校心理健康教育工作提质增效提供指导。（王国强）