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气温忽上忽下 正确“春捂”很重要

2021-03-02 09:39:51来 源:上饶日报      评论:0点击:
  早春时节,气候多变,时而艳阳天,时而阴雨绵绵,稍有不慎,人体易受风寒,那么应该如何保护自己,避免“中招”呢?

  正确“春捂”:“春捂”一定要科学地捂,捂得不对,反而会引起伤风感冒。 一般情况下,立春后最短也要捂15天左右,否则过早脱掉厚衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。但穿棉袄、捂全身、不分温度一直捂,这些不科学的春捂反而会造成身体不适。

  “春捂”的临界温度:一般而言,15℃是一个临界温度。当气温低于15℃时,要继续捂;当气温高于15℃时,可以考虑减一点衣服。如果捂的时候不出现口干咽燥、冒汗等,即便气温达到或高于15℃,也不必急于减衣物;如果感觉捂出了汗,即便气温未达到15℃,也应考虑适当减衣物。

  结束“春捂”的时间:如果气温15℃以上的天气持续7天以上,就可以考虑结束春捂。

  “春捂”的注意事项:1、“春捂”的重点在人体下半部位。人体下半部位血液循环比上半部差,易受风寒侵袭,故寒多自下而生。因此,春季穿衣应注意下厚上薄,纵然气温升高,亦不可骤减下身衣物,以免关节炎、胃肠疾病的发生。2、“春捂”以人体感受到温暖为主。“春捂”不是让人穿更多的衣服,“春捂”不是非要捂出汗,捂出汗反而会损伤阳气。3、“上薄”也不是只穿一件。“上薄”指的是双手裸露,但胸和背还需要保护,尤其是对老年人和儿童而言,胸背部位仍要注意保暖。

  此外,需要注意的是,“春捂”并不表示在家里要成天关闭门窗,每天开窗通风是非常必要的。每天换气次数不少于3次,每次不少于10分钟。另外,通风换气还要选择适当的时机,最好在太阳出来后再开窗换气,否则室外的二氧化碳浓度较高,对人体健康不利。

  适度加强体育锻炼:春季常见病多发,特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎及过敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降,诱发或加重原发疾病。因此,这类人群在“春捂”的同时应该在平时生活中加强体育锻炼,增强抵抗力。

  那么如果已经感冒了,需要吃抗生素吗?大部分的感冒都是由病毒感染引起的,对于病毒引起的感冒,抗生素其实是无效的,大部分人在经过约一周左右的病程后可自行痊愈。只有一些合并有细菌感染的感冒,才需要在医生的指导下,按时按量地使用抗生素。

  (记者陈建 黄珠慧子整理)

本文来源于上饶新闻网[www.srxww.com]
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