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您有一份来自专家的节日叮咛,请查收!

2021-02-10 11:17:09来 源:老年健康报      评论:0点击:

新春佳节,如何才能过得健康,避免疾病趁虚而入呢?一起来听听解放军总医院第三医学中心的专家们怎么说。

消化科主任王伟岸:春节期间,家家户户都是各种煎炒烹炸齐上阵,每天都有鸡鸭鱼肉的热情款待,时不时还要在饭桌上畅饮一番。接连几天下来,有部分中老年人因饮食不节出现了消化不良、食欲不振、拉肚子、便秘等现象,更有甚者遭到了肠胃炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎等疾病的“偷袭”。

建议 春节期间,中老年人也要做到规律饮食,荤素搭配,有粗有细,多吃新鲜的水果蔬菜。有些老人比较节俭,一顿丰盛的年夜饭后往往会吃好几天。提醒大家,注意饮食卫生,避免浪费,最好吃多少、做多少。在大鱼大肉后,也可以适当给肠道“减负”,如减少各种点心、精致米面等食物的摄入,可以吃一些粥、汤“清火”,让“不堪重负”的胃肠道恢复到正常状态。

呼吸科副主任高红梅:过节期间,惯门窗紧闭来“猫冬”的人不在少数。殊不知,这样做给细菌和病毒提供了很多“作妖”的机会。

建议 按时通风换气,中老年人应避免去人多、空气污浊的地方,做到不扎堆、不聚集。乍暖还寒时,还要做好保暖,有慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病者,应遵医嘱按时、规律服药。可以选择适合自己的体育运动,同时加强营养,提高自身的抗病能力。

心内科副主任医师刘英:每逢过年,很多中老年人熬夜守岁、晨昏颠倒,原本规律的作息被打乱,可能出现忘记服药的情况。特别是有些人认为“初一不吃药,正月不看病”,甚至会主动停药,给自己的健康埋下隐患。

建议 对于心脑血管疾病患者来说,贸然停药容易造成血压波动。节日期间患者要按时监测血压,遵医嘱正确服药,起居有节,避免激动。一旦出现浑身无力、心前闷疼、憋气、心慌等表现,应引起重视,及时就医,警惕心血管病的发生。

眼科副主任医师徐青:如今,爱用电子产品的中老年人越来越多,坐在沙发上刷手机、看平板,不知不觉半天过去了,非常容易出现眼睛干涩疲劳。中老年人本身新陈代谢慢,用眼过度会加快衰老进程,可能引起晶状体浑浊、黄斑受损、泪膜不稳定等问题,从而诱发白内障、老年性黄斑病变、干眼症等眼疾。特别是严重的可诱发青光眼,造成不可逆的视神经损害而失明。

建议 中老年人也要注意让自己的眼睛“劳逸结合”,合理用眼,养成良好的用眼惯。

文字整理:梁海清

策划:王俊聪

审核:王俊聪

编辑:王千惠

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本文来源于上饶新闻网[www.srxww.com]
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