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养肝护肝按摩6个穴位

2018-08-04 09:16:05来 源:上饶日报      评论:0点击:
 

  肝脏是人体的重要器官,如果平日里不好好保养,不但会伤害到肝脏本身,还会引发出其他类疾病,比如气血紊乱、高血压高血脂、消化不良等。而且随着年龄的增长,尤其是上了岁数的人,养肝就更为重要了。市第五人民医院门诊主任叶夷芬下面就教大家几种可以通过按摩穴位来护肝的方法。

  穴位法一:按摩大敦穴

  大敦穴位于大脚指甲的根部外侧。找到大敦穴位后,请光脚盘腿坐好,用双手的拇指,分别按摩相反方向脚部的大敦穴(即左手按摩右脚的大敦穴,右手按摩左脚的大敦穴),并且按摩方向10次一换,也就是顺时针按摩10圈,再逆时针按摩10圈。

  穴位法二:按摩双肋法

  将双手放在腋下,平行地面向胸部中央推进,直至双手相碰,再回到原位重新进行操作。

  穴位法三:按摩三阴交穴法

  三阴交穴的位置大体在脚踝内侧上方三寸左右。与按摩大敦穴位的方法大致相同,盘腿坐好后,用左手的拇指去按摩右脚的三阴交穴,顺时针10圈,逆时针10圈,然后再用右手的拇指去按摩左脚的三阴交穴,顺逆时针各10圈。

  穴位法四:按摩太冲穴

  太冲穴位于足背处,两个跖骨之间的连接凹陷处。所有的按摩穴位规律大体相同,太冲穴的按摩方法也是用双手分别按摩相反方向的脚步穴位。但是与上诉穴位按摩法不同的是,按摩太冲穴需要采用按压的方式,不需要左右旋转,并且次数由上面的10圈变成20次一换手。

  穴位法五:按摩行间穴

  行间穴位于大脚趾和二脚趾之间的间隙上。按摩方法为按压式,用拇指直接去按压行间穴,按压5秒左右至有酸痛感后,休息5秒,再进行按压,反复操作10-20次左右。

  穴位法六:按摩肝俞穴

  肝俞穴位于背部第9胸椎棘突下旁开15寸处。由于肝俞穴位于人的背部,所以按摩肝俞穴需要借助别人的帮助才能完成。而肝俞穴最佳的按摩方式则是针灸,可平常人很难掌握针灸的要领,所以还是到正规的针灸医院进行按摩比较好。 (本报记者 桂颖辉)

本文来源于上饶新闻网[www.srxww.com]
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