进入博客
上饶新闻 首页> 新闻 > 上饶新闻 > 社会民生 > 正文

正月里应酬多易伤胃 专家五招教你养胃

2018-02-24 10:11:32来 源:上饶日报      评论:0点击:
 

  据权威媒体报道,中国是胃病大国,10多亿人中1.2亿的人有与胃相关的各种健康问题。正月里,大家应酬多了,难免要吃吃喝喝,可能一不小心就伤了胃。那么我们该如何养胃呢?听听市人民医院内科副主任医师金琳是怎么说的。

  金琳介绍,大部分人在谈及养胃的时候,总能说个八九不离十,无非是:饮食健康,作息规律,心情美丽,戒烟戒酒。然而,大部分人在养胃的时候,态度往往是,今天暴饮暴食了,明天清淡点,养个胃吧……今天酒喝多了两杯,明天来点面,养个胃吧……今天夜宵烧烤啤酒大了,明天素净点,养个胃吧……饿三天再给个枣儿,再强大的胃,也经不住这么折腾。俗话说,胃病要“三分治七分养”,春节期间吃吃喝喝多,需用5招养好胃。

  第一是养成良好的生活习惯。少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  第二是改变错误的饮食习惯。按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物,如烧烤等;不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

  第三是积极食疗。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果,适合胃寒的人群;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

  第四是按摩保健。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈,完毕搓热双手按摩小腹。

  第五是平心静养。胃病的发生与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。   (本报记者 蒋学华)


本文来源于上饶新闻网[www.srxww.com]
本文来源于上饶新闻网[www.srxww.com]

相关阅读:

·白蚁猖獗惊动灭蚁专 2009-07-09 08:26:47
·鄱阳有口古井盼专家 2010-02-23 14:39:05
·土专家潜心培育推广 2011-10-22 08:38:12
·水利普查工作得到专 2011-12-15 09:24:17
·农技专家送“农经” 2012-04-05 09:42:27

上饶新闻

江西新闻

上饶日报社简介 | 关于我们 | 网站地图 | 广告服务 | 网站建设 | 申请链接 |    热线:0793-8224621 投稿:srnews@163.com

© CopyRight 2010-2020, Srxww.Com, Inc. All Rights Reserved. 业务合作:0793-8224921

上饶日报社 版权所有,未经书面授权禁止使用

备案/许可证号:赣ICP备09014908号