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防热解暑降温 市民各有妙招

2018-07-12 09:12:05来 源:上饶日报      评论:0点击:
  近日,高温天气持续不断,尽管暴雨不时来袭,也难以缓解这恼人的三伏天给人们带来的高温酷热。在如此高温的天气下,屋外、室内同样难挡逼人的暑气。对付高温天气,做到降温防暑,市民们有小妙招。

  室内降温  

  大多数人都有这样的感受,高温天气,电风扇会变成热风扇,风力再强也不能感到一丝凉意。其实,即使不是空调房,只要巧妙地注意开关窗户的时间,也能达到降低室内温度的目的。

  对此,家住水果批发市场的梁女士就有降低室内温度的小妙招。“在上班之前,将家中所有的窗帘拉上,往地上撒适量的水,这样就避免了中午气温最高时,室外的热浪往室内窜。到了傍晚回家时,再打开窗户通风,这时吹风扇就凉快多了。”梁女士还做了一套遮光的隔热窗帘,她说:“这种窗帘在夏季能够有效隔绝室外高温,使用遮光窗帘室内温度会比普通室温低2到3℃,而且中午午休也能创造无光的睡眠环境。”据了解,隔热窗帘是遮阳布的一种,它能够有效遮挡阳光和日照,具有阻挡强光和紫外线的功效,每平米价格在100元-200元。

  其实,在家开空调来降低室内温度是多数人的选择,但是开空调也有讲究。市民叶先生告诉记者:“在上下送风模式中,最好是将扇叶朝上,让冷风向上吹,可让室内空气得到循环,整体环境会变得凉爽一些。空调的温度应与室外保持6℃、7℃的温差,一般在24℃——26℃之间为宜。”叶先生表示,长时间开着空调,室内的空气会变得干燥,可以使用加湿器增加室内湿度,在加湿器的水箱加上一点白醋或者板蓝根,还可以杀菌和预防流感。   

  

  室外防晒

  三伏天,出行成了大麻烦,尤其对无车一族来说,出趟门就像是蒸了一回桑拿,晒得人头晕眼花。但热归热,出行的装备不可少,尤其是女性,出门堪称全副武装。

  在市中心广场的十字路口处,来往穿梭的骑车市民几乎每个人都采取了防晒措施。一位骑着电动车出行的女士,从头到脚裹得严严实实,帽子自带的遮阳布把脖子以上的部位全部遮住,还戴着墨镜,上身穿着蓝色的防晒衣,下身穿着牛仔长裤,只有脚上的凉鞋才显露出夏日的元素。她告诉记者,太阳直接照射皮肤很难受,她宁愿外出时穿得多一点,多出汗总比被晒黑要好。记者发现,女性的防晒措施要比男性的到位,这主要是因为很多女性怕被晒黑。

  “我一般外出,除了涂抹防晒护肤品外,还会带上遮阳帽、防晒衣等,双重防晒。”市民谢女士向记者介绍:“遮阳帽15元、防晒衣90元、防晒霜235元……以前我觉得全副武装很麻烦,但是现在身边很多朋友开始长斑,皮肤老化得很快,严重的还得了皮肤病。”谢女士分享她的“防晒经”:“最好每隔两小时擦一次防晒霜,同时也要注意保湿,使肌肤保持盈润状态。各种品牌的防晒用品最好不要混合使用,因为成分都不一样,如果混合使用可能会因为护肤成分的不同产生排斥,达不到理想的防晒效果,还有可能会引起过敏反应。”

  

  饮食解暑

  食物是人体健康的供应源,夏季注意日常饮食,改善体质,加强抗暑能力,能够有效地防暑。“在夏天,出门工作我都会随身携带一瓶水,随时补充水分。”市民程女士是一位保险公司业务员,上班期间需要经常外出,她认为水是人体不可或缺的重要物质,尤其夏天天气热,排汗多,人体的水分极易流失,需要源源不断地补充水分,增强人体的新陈代谢。“有时我还会在杯子里放一些菊花、金银花等茶品,具有解暑排热的功效。”

  “夏天要多吃点冬瓜、黄瓜、西红柿、绿豆……”市民李阿姨年近60岁,在饮食方面特别讲究,她告诉记者:“绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,加些百合一同熬煮,有补中益气、润肺止咳,清心安神的作用;冬瓜和海带一起煮汤,不但营养,而且解暑;黄瓜的含水量很高,且纤维素娇嫩,对促进肠道蠕动和降低胆固醇均有一定作用,不仅可以清热解暑,还能增进食欲……”

  李阿姨表示,夏季吃西瓜也能很好地缓解暑气,它具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利尿消肿等功效,但李阿姨认为,西瓜是生冷之物,多食易伤脾胃。她说:“从冰箱里拿出的西瓜,我会在室温中放置半小时后再吃。一般是在餐后两小时吃,因为西瓜中含大量水分,饭前或饭后立即吃,会影响食物的消化吸收,导致胃胀和胃痛。”

本文来源于上饶新闻网[www.srxww.com]
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